Rugweetjes

7.000.000 kg per jaar!
Ons dagelijks leven is veel zwaarder dan u denkt.  Wist u dat ieder van ons gemiddeld 7.000.000 kg torst per jaar? Dat is het gewicht van de Eiffeltoren!  Draag daarom zorg voor uw rug.  Hebt u rugpijn? Onderdruk die dan niet, maar beschouw het als een signaal van uw lichaam dat er iets mis is.  En hoe vroeger u erbij bent, hoe groter de kans op snel herstel.

Eerst denken, dan doen
Niet alleen zitten is belastend maar ook autorijden, lasten tillen, zware voorwerpen verplaatsen… Ga daarom nooit impulsief te werk en overschat uw krachten niet.  Bekijk de situatie, de klus die u moet klaren en het traject dat u moet afleggen.  Zoek alternatieven als u een zwaar voorwerp moet verplaatsen.  Kunt u het niet rollen of slepen?  En, bovenal, werk veilig.  Is het traject vrij, kunt u overal makkelijk passeren en liggen er geen rondslingerende kabels waarover u kunt struikelen…?

Zitten is zwaar werk!
Boosdoener nummer 1 voor uw rug is… zitten.  Zitten is een zware karwei voor uw rug.  U belast er uw wervelkolom bijna de helft meer mee dan met staan.  Dat komt doordat uw bekken bij het zitten naar achter kantelt en de lage holling in uw rug vervlakt.  Zo wordt de belasting op de tussenwervelschijven groter.

Uw rug houdt niet van autorijden
Zitten in de auto is belastend, maar vooral het gebrek aan bewegingsvrijheid is zowat het ergste wat u uw rug kunt aandoen.  Een degelijke autostoel beschikt gelukkig over maximale verstelmogelijkheden.  Een comfortabele zithoogte steunt de rug. Zet uw stoel naar voor of achter volgens uw lengte en de afstand tot de pedalen.  De hoofdsteunen kunt u hoger of lager zetten en kantelen.  Denk erom, ze hebben een belangrijke taak!  Ze beschermen u tegen een whiplash. Zijdelingse ruggensteunen komen van pas bij het bochtenwerk en een verstelbare lendensteun is geen overbodige luxe voor kilometervreters.  Is uw auto niet van de nieuwste en zijn de zetels doorgezakt, dan is een BetterBackzitschelp een oplossing.

Klik hier en ontdek onze ruggensteuntjes.