Slaapweetjes
Een volwassene heeft gemiddeld 6 tot 8 uur slaap nodig
Per jaar brengen we zo’n 2900 uren in bed door. Wie 65 wordt, heeft er een kleine 200.000 slaapuren op zitten.
8 uur en 34 minuten slapen
Een Europees onderzoek heeft aangetoond dat Belgen gemiddeld 8 uur en 34 minuten slapen. Mannen iets minder dan vrouwen, en werkende mensen zo’n half uurtje minder dan werklozen. Denen komen met bijna een uur minder nachtrust toe en Fransen net het omgekeerde.
Wie lekker slaapt, veroorzaakt minder ongevallen
Onderzoek heeft aangetoond dat heel wat ongevallen in het verkeer onrechtstreeks het gevolg zijn van slecht slapen en een chronisch slaaptekort.
Is een middagdutje wel gezond?
Even indommelen kan best verkwikkend zijn. Maar vermijd liever een hazenslaapje overdag als u 's nachts makkelijk wakker ligt.
Vrijen… een ideaal slaapmiddel
Heerlijk vrijen voor het slapengaan, is de ideale inspanning, ontspanning en methode om slaapverwekkende hormonen vrij te maken.
Van slapen wordt u groot
Feit is dat u 's ochtends 1 à 2 centimeter groter bent dan de avond voordien. Dat komt omdat we als rechtopstaande 'tweevoeter' krimpen, onder invloed van de zwaartekracht.
Welk type slaper bent u?
Zo'n 70% van de Westerse mens slaapt op zijn zij. 25% verkiest ruglig en slechts 5% slaapt op de buik. Die laatste manier is niet zo best voor uw rug. Bovendien ligt uw hoofd gedraaid omdat u anders niet kunt ademen.
Slaapwandelaar ssssst …
Maak een slaapwandelaar nooit wakker. Hij reageert wel op hetgeen u zegt: vraag hem dan rustig om terug naar bed te gaan, maar maak hem niet bruusk wakker.
Hoeveel dekbedovertrekken hebt u?
Uit een interne enquête blijkt dat de meeste mensen 3 overtrekken hebben: één op bed, één in de kast en één in de was. Ze worden dus zeer intensief gebruikt en zullen daardoor ook alle drie tegelijk versleten zijn.
