Sleepy Limburg

Een gezond leven voor een goede slaap

Vermijd koffie, alcohol en sigaretten.  Drink bv. een kop warme melk of thee (lindebloesem en kamille zijn slaapbevorderend).  Eet ’s avonds niet te laat en te zwaar (een moeilijke vertering verstoort de slaap), maar ga ook niet met honger slapen.  Zorg voor voldoende lichaamsbeweging en buitenlucht.