Slaapgevoel

Naast een goede ergonomische ondersteuning heb je ook nood aan een zo aangenaam mogelijk slaapgevoel. Dat is vooral een persoonlijke kwestie. Jij bepaalt zelf wat je nodig hebt om je goed te voelen in bed.

De slaapfases

De slaap kan opgedeeld worden in verschillende slaapfases, waarvan de diepe slaap en de REM-slaap (Rapid Eye Movement) ongetwijfeld de bekendste zijn. In functie van het aantal uren dat we slapen, doorlopen we vier à zes cycli, van telkens ongeveer anderhalf uur.Tijdens elke cyclus worden vijf stadia doorlopen. De eerste twee stadia worden gekenmerkt door een lichte slaap. De derde en vierde stadia zijn die van de diepe slaap. Tijdens deze fases ben je moeilijk te wekken en voltrekt zich het lichamelijk herstel. In de daarop volgende REM-slaapfases is de slaap minder diep en droom je.Tijdens deze slaapfases, ook droomslaap genoemd, is er een verhoogde hersenactiviteit die zorgt voor het psychish herstel.

De slaapfases

Vaak worden deze natuurlijke processen verstoord door allerlei wekprikkels. Mogelijke boosdoeners zijn allergieën, overmatige transpireren, temperatuur in bed en noem maar op. Hoe meer je dergelijke wekprikkels weet te vermijden, hoe meer energie je uit je slaap zult halen.